Preskočiť na obsah
AK Zmena

Kluby abstinujúcich na Orave

Nie ste v tom sami

Ak ste sa dostali až sem, pravdepodobne sa vo vašom živote deje niečo ťažké. Možno pijete a niekde vo vnútri už dlhšie tušíte, že to nemáte pod kontrolou. Možno sa pozeráte na niekoho, koho máte radi — na syna, manžela, mamu — a neviete, ako mu pomôcť. Možno ste práve zistili, že vám blízky človek mesiace klamal.

Nech je to čokoľvek, dve veci platia vždy: nie ste v tom sami a nie je to hanba.

Sme AK Zmena — kluby abstinujúcich na Orave. Nie sme lekári ani úrad. Sme ľudia, ktorí si tým prešli, a ich rodiny. Stretávame sa, rozprávame sa a držíme sa navzájom nad vodou. Niektorí z nás nepijú pár mesiacov, iní desiatky rokov.

Ako prísť prvýkrát Kontakty a linky pomoci

Spoznávate sa v niektorom z týchto príbehov?

  • „Občas si vypijem, ale zvládam to.“

    Až kým neprišla ďalšia výpoveď. Alebo kým ste si neuvedomili, že „občas" je vlastne stále. Ten moment, keď si človek prizná, že to sám nedokáže, je nepríjemný — ale je to zároveň najdôležitejší moment celej cesty. My sme si ním prešli všetci. Nikto vás u nás nebude súdiť, prednášať vám ani sa pýtať, prečo ste neprišli skôr.

    Čo je závislosť

  • „Syn pije roky a ja už neviem, čo mám robiť.“

    Prosili ste, hnevali ste sa, platili dlhy, zamlčiavali to pred rodinou. A pije ďalej — a vy ste na dne síl. To, čo prežívate, má meno a nie ste v tom sami: hovorí sa tomu spoluzávislosť a dá sa s ňou pracovať. Klub tu nie je len pre tých, ktorí pijú — je tu aj pre vás.

    Rodina a spoluzávislosť

  • „Mesiace ma klamal. Prehral všetko, čo sme mali.“

    Závislosť nemusí byť len od alkoholu. Hazard dokáže rozobrať rodinu rovnako dôkladne — a k tomu pridáva dlhy a klamstvá, ktoré bolia možno najviac. Aj s týmto máme v klube skúsenosť.

    Hazardné hranie

Prečo hovoríme, že to nie je hanba

Pretože čísla hovoria jasne: toto nie je zlyhanie jednotlivca, ale choroba, ktorá sa týka obrovského množstva ľudí.

  • 400 miliónov

    ľudí na svete žije s poruchou spôsobenou užívaním alkoholu, z toho 209 miliónov so závislosťou [1]

  • menej než 14 %

    z nich vyhľadá liečbu [1]

  • 14 136

    ľudí bolo v roku 2023 na Slovensku hospitalizovaných pre problémy s alkoholom [2]

  • takmer 30-tisíc

    sa v tom istom roku liečilo ambulantne [2]

Toľko ľudí — a napriek tomu má každý z nich pocit, že je na to sám a že sa to „u nich doma" nesmie nikto dozvedieť. Presne preto existujú kluby ako ten náš.

Čo u nás nájdete

  • Pravidelné stretnutia v bezpečnom a dôvernom prostredí — čo sa povie v klube, ostáva v klube.
  • Ľudí, ktorí abstinujú roky a radi sa podelia o to, ako sa to dá.
  • Podporu aj pre rodinu a blízkych — manželky, manželov, rodičov, deti.
  • Zrozumiteľné informácie o závislosti a zotavení, podložené overenými zdrojmi.
  • Kontakty na odborníkov, keď je potrebná viac než svojpomocná skupina.

Účasť je bezplatná a dobrovoľná. Nikto vás nebude nútiť rozprávať — pokojne príďte len počúvať.

Prvý krok je najťažší. A stačí malý

Nemusíte mať nič vyriešené ani rozhodnuté. Odborníci opisujú zotavenie ako proces s viacerými štádiami — a už samotné uvažovanie o probléme je jedným z nich, nie jeho prípravou [3]. Inak povedané: tým, že toto čítate, ste už na ceste.

A že svojpomocné skupiny naozaj fungujú, nie je len náš pocit. Rozsiahly prehľad výskumov — na príklade najlepšie preskúmaných skupín, amerických Anonymných alkoholikov — potvrdil, že pravidelná účasť vo svojpomocnej skupine preukázateľne zvyšuje mieru a dĺžku abstinencie [4]. Kluby abstinujúcich sú naša vlastná, domáca tradícia s iným pôvodom, ale stoja na tom istom princípe: ľudia s rovnakou skúsenosťou si navzájom pomáhajú.

Ak váhate, či prísť — váhali sme všetci. Stačí prísť raz a pozrieť sa.

Ako začať

Naše kluby

Stretávame sa v Námestove a v Tvrdošíne. Vyberte si klub, ktorý to má k vám bližšie — dvere sú otvorené v oboch.

Zdroje

  1. World Health Organization. Alcohol [fact sheet], 2024. who.int
  2. Národné centrum zdravotníckych informácií (NCZI). Poškodenie zdravia konzumáciou alkoholu v Slovenskej republike v roku 2023. nczisk.sk
  3. DiClemente CC. Addiction and Change: How Addictions Develop and Addicted People Recover. Psychiatric Services, 2004;55(6):726–727. psychiatryonline.org
  4. Kelly JF, Humphreys K, Ferri M. Alcoholics Anonymous and other 12-step programs for alcohol use disorder. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020. cochranelibrary.com